ACTIVE FITNESS

Zajęcia dla osób dorosłych

ACTIVE DANCE

Zajęcia dla dzieci i młodzieży

Dołącz do nas!

01

Ruch to zdrowie! Podnieś jakość swojego życia zapisując się na nasze zajęcia. Miła atmosfera i endorfiny wydzielone podczas wysiłku dodadzą Ci radości i energii na kolejne dni.

Szeroki wachlarz zajęć

02

Chcesz wycisnąć z siebie poty? A może tylko dodać odrobinę ruchu do siedzącego trybu życia. Znajdziesz coś dla siebie!

Zajęcia dla dzieci

03

Doskonały sposób na rozwój Twojego dziecka i odkrycia w nim pasji do tańca oraz sportu!

Instruktorki

Poznaj nasze instruktorki
Fitness/Zumba/Taniec
Fitness
Fitness
Recepcja
Fitness/Zumba/Taniec
Body Pump
Pilates / Zdrowy kręgosłup

Wreszcie znalazłam miejsce dla siebie, miejsce w którym wiem, że jestem pod okiem specjalistów, wykwalifikowanych trenerek, pełnych energii i uśmiechu. Jestem po pierwszym tygodniu uczęszczania na zajęcia i widząc moje odbicie w lustrze zaczynam się uśmiechać.

Natalia

Mega energia. Czuję że żyję. Cieszę się że jest tak pozytywne miejsce i moc.

Aldona

Na co zwrócić uwagę?

Nasze instruktorki pilnują właściwej techniki ćwiczących. Pomaga to maksymalizować efekty i unikać kontuzji.

Do ćwiczeń i zaplanowanych celów warto zmienić odpowiednio sposób odżywiania. Pomoże to szybko i zdrowo osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Poza ćwiczeniami Active Fitness postaraj się dołączyć dodatkowy ruch do każdego dnia. Zapisz się na basen, chodź na spacery, wybieraj rower zamiast samochodu.

Jeśli głównie chcesz spalić tłuszcz, trenuj często i umiarkowanie, utrzymując średnie tętno. Chcąc poprawić kondycję i wytrzymałość, ćwicz intensywnie i interwałowo.

Kalkulator BMI

BMI Wynik
poniżej 18.5 Niedowaga
18.5 - 24.9 Zdrowa/y
25.0 - 29.9 Nadwaga
30.0 - i powyżej Otyłość
* BMR Tempo metabolizmu / BMI Indeks Masy Ciała

Oblicz swoje BMI

Wprowadź wartości poniżej aby obliczyć BMI. To orientacyjny wskaźnik masy ciała. Wskazuje na to, czy nasza waga jest odpowiednia, zbyt niska czy wysoka.

Active Fitness i Taniec - Słupsk