Dołącz do nas!
01
Ruch to zdrowie! Podnieś jakość swojego życia zapisując się na nasze zajęcia. Miła atmosfera i endorfiny wydzielone podczas wysiłku dodadzą Ci radości i energii na kolejne dni.
Szeroki wachlarz zajęć
02
Chcesz wycisnąć z siebie poty? A może tylko dodać odrobinę ruchu do siedzącego trybu życia. Znajdziesz coś dla siebie!
Zajęcia dla dzieci
03
Doskonały sposób na rozwój Twojego dziecka i odkrycia w nim pasji do tańca oraz sportu!
Na co zwrócić uwagę?
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń
Nasze instruktorki pilnują właściwej techniki ćwiczących. Pomaga to maksymalizować efekty i unikać kontuzji.
Dołącz dietę
Do ćwiczeń i zaplanowanych celów warto zmienić odpowiednio sposób odżywiania. Pomoże to szybko i zdrowo osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dodatkowe aktywności
Poza ćwiczeniami Active Fitness postaraj się dołączyć dodatkowy ruch do każdego dnia. Zapisz się na basen, chodź na spacery, wybieraj rower zamiast samochodu.
Wybierz odpowiedni trening
Jeśli głównie chcesz spalić tłuszcz, trenuj często i umiarkowanie, utrzymując średnie tętno. Chcąc poprawić kondycję i wytrzymałość, ćwicz intensywnie i interwałowo.
Kalkulator BMI
| BMI | Wynik |
|---|---|
| poniżej 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 - 24.9 | Zdrowa/y |
| 25.0 - 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 - i powyżej | Otyłość |
Oblicz swoje BMI
Wprowadź wartości poniżej aby obliczyć BMI. To orientacyjny wskaźnik masy ciała. Wskazuje na to, czy nasza waga jest odpowiednia, zbyt niska czy wysoka.